Yunuslar da benzer bir beyin ile dona -tilmislardir, ancak onlar beyin kapasitelerinin tьmьnь kullanarak yasamlarini akilli, eglence sever, зevreleri ile uyumlu varliklar olarak devam ettirmektedirler. Insanlarin da daha fazla beyin kapasitesinin kullanimi
ile daha mutlu, daha uyumlu bir yasam sьrebilecegini sцylemek yanlis olmaz. Siz hiз, beyninin % 100′ьnь kullanan birisinin suз, savas, aзlik, salgin hastalik, цn yargi ve зevre katliami ortamlarinda olabilecegini dьsьnebiliyor musunuz ?
Baska bir deyisle, bizler de ayni diger canlilar gibi mьkemmel yaratilmisiz; ancak, onlar gibi tьm potansiyelimizi kullanamiyoruz. Neden? Belki, bizler diger canlilar gibi enerji kaynagina nasil baglanacagimizi artik bilemiyoruz ya da kendi цzgьr irademizi kullanma konusu umurumuzda degil. Belki de цzgьr irade, sadece bedeninin tepkilerine cevap veren % 10 kullanimli insanlar iзin зok karmasik bir ifade.
Bu potansiyelin kullanilmamasinin nedeni ne olursa olsun, burada da kullanmazsan kaybedersin gerзegi ortaya зikmakta ve normal bir insan yanlis kullanim veya kullanil-mama yьzьnden gьnde 100.000 beyin hьcresini kaybetmektedir. Bu potansiyel degerlendirilmedikзe de, kisinin durumu zamanla daha kцtьye gitmektedir. Sizce neden alzheimer, parkinson gibi hastaliklarin orani dьnyanin dogum orani ile ayni oranda bьyьmektedir. Peki, зцzьm ne?
Gerзekten de beynimizin tam kapasitesini kullanabilir, bu sayede yasam kalitemizi yьkseltebilir miyiz? Tabiо ki yapabiliriz. Hafiza kaybina ugramak yerine hafiza sihirbazi, en basit problemlerden bunalan kisi yerine yaratici bir dahi, mutluluktan uzak, tekdьze yasam tarzi yerine diger canlilar ile tam ve degisken bir uyum iзerisinde olmayi цgrene- biliriz.Aslinda yasam dьsьndьgьmьzden daha zor. Parasizlik, kцtь geзen зocukluk ya da зevremizdeki diger insanlar, dis etken olarak insanin kisiligini etkiler. Ama tьm olumsuz-luklara ragmen, kцtь baslangiз yapip sonra da istikrarli, mutlu bir yasam kuran insanlar da vardir. Bu kisiler, kendini yetistirmenin ve sьrekli gelistirmenin faydalarini fark etmis, цgrenmis insanlardir. Kisi, kendini tanima sьrecini gelistirdikзe, aslinda iзinde bulundugu konumu veya durumu ile ilgili gerзegin, tamamen kendi bilinзli, iзgьdьsel veya tepkisel seзimlerinden kaynaklandigi fark eder.
Aklin ve vьcudun tam ve dogru kullanimi ile kisinin kendini daha iyi hissetmesi, dolayisi ile ruhsal gelisimi, daha bilinзli bir yasam tarzi seзmesini saglar.
Birзok insan tekdьze gьnlьk hayata takilmakta, sadece tepkisel davranislar sergilemekte bцylelikle зevresindeki birзok olasiliklari ve seзenekleri gцrememektedir. %100 beyninizi harekete geзirmek iзin asagidaki beyin jimnastigi теsti 7 gun
boyunca deneyin ve bu kisa sьre iзerisinde ne kadar yol aldiginizi gцrьn.
Testteki her bцlьm beyninizin baska bir bцlgesini зalistirmaktadir.
1. Vьcudunuzu degisik yeni yцntemler ile sinayin. Normalde hangi elinizi kullaniyorsaniz bir gьnlьgьne saзinizi taramak, dislerinizi firзalamak, зayinizi karistirmak gibi basit islemlerde elinizi degistirin. Gцzьnьzь kapatin ve esyalari hissederek odanizin iзinde dolasin. Sesleri dinleyin, зevredeki kokulari duymaya зalisin. Yere dьsen esyalari ayaginiz ile almaya зalisin, kapiyi, buzdolabini ayaginiz ile kapatin. Okudugunuz kitaptan bir sayfayi yan tutarak, bir sayfayi da ters tutarak okumaya зalisin.
2. Normalde sorgulayip, elestireceginiz bir kisi hakkinda onu onurlandiracak bir iltifat bulmaya зalisin. Kisi hakkindaki yarginizi sorgulayip, kendinizi onun yerine koyup durumu tekrar gцzden geзirin.
3. Buzdolabinizi aзip, birkaз saniye iзindekileri gцzden geзirin. Kapatip iзinizden tekrarlayin. Ayni seyi bir oda iзindeki esyalarda, bir magaza vitrinindeki kostьmlerde, duvarda asili detayli bir resimde deneyin. Adetleri, bьyьklьklreri, renkleri
hatirlamaya зalisin.
4. Her gьn bes dakika kendinizi baska bir insan yerine koyun. Sizin su anda oldugunuz durumda o kisinin neler hissedebilecegini, neler dьsьnebilecegini hayal edin.
5. Kendinizi moralsiz veya keyifsiz hisset -tiginizde, hayatta en зok istediginiz seyin ne oldugunu hatirlayip, basarili olmaniz iзin ne yapmaniz gerektigini tekrarlayin. Ne zaman negatif bir dьsьnceye kapilirsaniz, kafanizda yarattigimiz bu kьзьk pozitif filmi tekrarlayin.
6. Gьn iзerisinde her saat basi, birkaз saniye iзin цnceki saat iзerisinde ne oldugunu dьsьnьn. Gьnьn sonunda, tьm gьnьn bir degerlendirmesini yapin. Hatirlayamadiginiz kьзьk parзalar sizin gьn iзerisindeki зok fazla bilinзli olmadiginiz dakikalari gцsterir.
7. Gьnlьk hayatiniza adaptasyon ve esneklik kazandirmak iзin her gьn farkli bir sey yapin. Alisverisinizi degisik dьkkвndan yapin. Eve gelis yolunuzu degistirin. Evde ekmek veya kek pisirin. Farkli bir spor yapin. Kendinizi yeni bir komsuya tanitin.
Her gьn ayni seylerin yapilmasi beynin hep ayni bцlьmlerinin kullanilmasina, diger bцlьmlerin kцrelmesine yol aзar. Unutmayin зesitli, farkli uyarimlar, beyin kapasitesinin kullanimi iзin en цnemli anahtardir. Ayni zamanda sizi yoran, sizi zorlayan, rahatsiz eden aliskanliklarinizi birakmanizi da kolaylastirir
